مجمع مروم الطبي

مجمع مروم الطبي . حفر الباطن . الدليل الطبي

  • Home
    Home This is where you can find all the blog posts throughout the site.
  • Categories
    Categories Displays a list of categories from this blog.
  • Tags
    Tags Displays a list of tags that has been used in the blog.
  • Bloggers
    Bloggers Search for your favorite blogger from this site.
  • Team Blogs
    Team Blogs Find your favorite team blogs here.
  • Login

فوائد التمارين الهوائية

Posted by on in الصحة والرياضة
  • Font size: Larger Smaller
  • Hits: 1282
  • 0 Comments
  • Subscribe to this entry
  • Print

التمارين الهوائية ، والتي تسمى أيضا ( تمارين القلب ) تساعد على تحسين صحة القلب والرئتين. ومن الأمثلة على ذلك المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة

ومن الفوائد المحتملة للتمارين الهوائية :

  • السيطرة بشكل أفضل على ضغط الدم .
  • تقليل مستوى الدهون الضارة في الدم (الدهون قليلة الكثافة) .
  • تحسين القدرة على التحمل .
  • تقليل معدل ضربات القلب عندما يكون الجسم في حالة راحة .
  • زيادة القدرة على فقدان الوزن أو المحافظة على فقدان الوزن .
  • تحكم أفضل بالتوتر والإجهاد .
  • تحسين نوعية نومك ليلا .

قسم القلب والأوعية الدموية

د. وائل الزيات

0
Comment disabled by author.

البحث

مقالات ودراسات طبية

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

جميع الحقوق محفوظة © مجمع مروم الطبي 2015